サーキットダイエットとは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うダイエット方法のことをいいます。
有酸素運動を３０秒、無酸素運動を３０秒を１セットとして、３セット程度行います。
つまり、サーキットダイエットは３分程度でできるダイエット方法ということになります。
このように、サーキットダイエットは短時間で行うことのできるダイエット方法ですが、普段から運動不足の人にとっては結構キツイダイエット方法かもしれません。
そこで、運動不足を自覚している人は最初は１セットからはじめて筋肉の張り具合をみながらセット数を増やしていくのがいいと思われます。
くれぐれもサーキットダイエットのやりすぎには注意してください。
有酸素運動を３０秒、無酸素運動を３０秒を１セットとして、３セット程度行います。
つまり、サーキットダイエットは３分程度でできるダイエット方法ということになります。
このように、サーキットダイエットは短時間で行うことのできるダイエット方法ですが、普段から運動不足の人にとっては結構キツイダイエット方法かもしれません。
そこで、運動不足を自覚している人は最初は１セットからはじめて筋肉の張り具合をみながらセット数を増やしていくのがいいと思われます。
くれぐれもサーキットダイエットのやりすぎには注意してください。
- ★あるあるダイエット開始★
- ... きなこはながらダイエットをしていてダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドを繰り返してきました･･･(〃∇〃 ここらで本気に。。。 この前まで話題になっていた 「あるある大辞典」 のサーキット運動とお腹痩せ運動！ これならいける ...
- サーキットダイエットでキレイにやせる！
- サーキットダイエットでキレイにやせる！ オススメ度：★★★★ 1日3分！28日完成！Gakken mook 著者：饗庭秀直出版社：学習研究社サイズ：ムックその他ページ数：90p発行年月：2006年05月この著者の新着メールを ...
- ホットエクササイズ
- 体づくり第一弾として、ホットエクササイズを受けてきました。 これはダイエットとボディメイクに特化したエクササイズを、室温32度湿度たっぷりな お部屋で行うというもの。 ... サーキット運動→ボクササイズ→ヨガ→ストレッチという一連の流れで進むのですが ...
- 豆乳クッキー
- ... ダイエット食品にしては食べられるっていうだけで、マイクロのほうがおいしいな。 値段の差か・・・。 思ったよりパサパサはしてませんが ... サーキットトレーニングにはほとんど毎日仕事の合間に行かせてもらってます。 ...
- 朝からやるぞ！
- ... だって、おいしいんだもの！) 夜 毒出し燃焼スープ（おわん1杯） 【行ったこと】 ステッパー３０分、サーキットダイエット２０分、燃焼スープを作ったよ！ 【今日の気分】 今日は早起きしちゃいました。 なので、早速ステッパー！！ ちょっと ...
- ダイエット商品人気ランキング
- ... 過激にバージョンアップ！ ディーサーキット24 スピードアクセル スピードと結果にこだわったダイエットサプリ ディーサーキット24 スピードアクセル 完成！ 美容液ダイエットクッキー ドッシリ満腹の豆乳ダイエットクッキー！ 豆乳おからコラーゲン ...
- 宝島本日発売！
- 水野裕子と饗庭秀直のビジネスマン１分体操 2004年†第39回『空きビンを使って疲労を押し流す』 乳酸は肝臓内では筋肉内に比べ６倍の効率で代謝することができます。 スポーツマッサージでは軽く擦る『軽擦法』が主体ですが ...
- ランナーズハイ!!
- ... 時間帯を間違えてしまい ランニングマシーンと筋トレマシーンを使い サーキットトレーニングをしました(^^) 走り２０分→筋トレの繰り返し ... 中級でいっぱい(^^; めげずに頑張ります♪ タグ: ダイエット スポーツジム ピラティス エアロ 筋トレ
- マンゴー
- ... 味濃いし† なんか健康にも良さそうとか思い込んじゃってるけど そんなことはないよね、きっと サーキットダイエットってやっぱ聞くみたい† 確かにやってたころちょっと痩せたもんなぁ でも今はリンパマッサージが効いてる感じがする ...
- ダイエット[520日目]
- ... 底をつき毎日のご飯の用意が憂鬱です。 なんか家にある材料でなんとか作ろうとすると 炭水化物 メインになってしまう（笑） 昨日の運動 自転車 ６０分 ゲルマニウム温浴 ２０分 サーキット ４周