サーキットダイエットとは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うダイエット方法のことをいいます。
有酸素運動を30秒、無酸素運動を30秒を1セットとして、3セット程度行います。
つまり、サーキットダイエットは3分程度でできるダイエット方法ということになります。
このように、サーキットダイエットは短時間で行うことのできるダイエット方法ですが、普段から運動不足の人にとっては結構キツイダイエット方法かもしれません。
そこで、運動不足を自覚している人は最初は1セットからはじめて筋肉の張り具合をみながらセット数を増やしていくのがいいと思われます。
くれぐれもサーキットダイエットのやりすぎには注意してください。

サーキットダイエット一覧

[464日目]
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今日トレーニングジムに行って来ましたよ♪
昨日は運動をお休みしたので、今日はジムに行っていい汗流してきました。 15分エアロバイク(60kcal) サーキットトレーニング4セット 腹筋50回×3セット 側筋左右15回×4セット ウォーキングマシン15分(消費カロリーは分かりません) 今日も知り合い ...
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