サーキットダイエットとは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うダイエット方法のことをいいます。
有酸素運動を３０秒、無酸素運動を３０秒を１セットとして、３セット程度行います。
つまり、サーキットダイエットは３分程度でできるダイエット方法ということになります。
このように、サーキットダイエットは短時間で行うことのできるダイエット方法ですが、普段から運動不足の人にとっては結構キツイダイエット方法かもしれません。
そこで、運動不足を自覚している人は最初は１セットからはじめて筋肉の張り具合をみながらセット数を増やしていくのがいいと思われます。
くれぐれもサーキットダイエットのやりすぎには注意してください。
有酸素運動を３０秒、無酸素運動を３０秒を１セットとして、３セット程度行います。
つまり、サーキットダイエットは３分程度でできるダイエット方法ということになります。
このように、サーキットダイエットは短時間で行うことのできるダイエット方法ですが、普段から運動不足の人にとっては結構キツイダイエット方法かもしれません。
そこで、運動不足を自覚している人は最初は１セットからはじめて筋肉の張り具合をみながらセット数を増やしていくのがいいと思われます。
くれぐれもサーキットダイエットのやりすぎには注意してください。
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- フジテレビおまえもか！
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- 最低値!!（（＾へ＾）v ﾍﾍﾍ♪
- ダイエットの記録 ダイエット&ブログ開始から 日目 体重 体脂肪率 内臓脂肪 レベル 1/20(土) 69.2kg 34.8% 8 前日比 †0.3kg †0.5% ±0 ... ボールエクササイズ★ 1セット(15分) ↓ ★全身サーキット★ 1セット(9分) ↓ ★金魚運動★ 1セット ...
- サーキットダイエット
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- ネット難民終了！！
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- あるある★納豆
- 先週の日曜日にあるある大辞典で納豆でダイエット（食べれば・食べるだけ痩せる）なんて題で放送が ありました！！ 見た方も多いはず・・・。サーキット内でもこの話題があがっています。 私もちらっと放送を見て、納豆を買いに近所のスーパーへ ...
- 体験してきました
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