サーキットダイエットとは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うダイエット方法のことをいいます。
有酸素運動を３０秒、無酸素運動を３０秒を１セットとして、３セット程度行います。
つまり、サーキットダイエットは３分程度でできるダイエット方法ということになります。
このように、サーキットダイエットは短時間で行うことのできるダイエット方法ですが、普段から運動不足の人にとっては結構キツイダイエット方法かもしれません。
そこで、運動不足を自覚している人は最初は１セットからはじめて筋肉の張り具合をみながらセット数を増やしていくのがいいと思われます。
くれぐれもサーキットダイエットのやりすぎには注意してください。
有酸素運動を３０秒、無酸素運動を３０秒を１セットとして、３セット程度行います。
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くれぐれもサーキットダイエットのやりすぎには注意してください。
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- 記録ダケヨ、Part2♪
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